Главная страница
Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Методика. 1. Оцініть за 5-бальною шкалою як Ви себе почували до жовтня 2013 року, коли була відносна стабільність політичної ситуації?
Анкета
ПІБ_________________________________Спеціальність______________________
Вік ____________Стать______________
1. Оцініть за 5-бальною шкалою як Ви себе почували до жовтня 2013 року, коли була відносна стабільність політичної ситуації?
дуже погано (1___2___3___4___5___)дуже добре
2. Оцініть за 5-бальною шкалою як Ви себе почували впродовж останнього року?
дуже погано (1___2___3___4___5___)дуже добре
3. За останні півроку (коли була анексія Криму, збройне вторгнення на схід України, почалася мобілізація війська і т.д.) чи переживали Ви постійну тривогу і очікували неприємностей?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
4. Як часто Ви вживали алкоголь до революції та початку воєнних дій?
не вживаю
| 2-4 рази на рік
| 1 раз на місяць
| 1 раз на тиждень
| впродовж кожного дня
|
|
|
|
|
| 5. Чи збільшився об’єм вживання алкоголю за останнє півріччя?
Не змінився
| Частково змінився
| Повністю змінився
|
|
|
|
6. Як часто Ви приймаєте заспокійливі чи психоактивні засоби, щоб нормалізувати свій стан і краще пристосуватися до життєвих обставин?
Кілька разів на день
| Приблизна раз на день
| Кілька разів на тиждень
| Раз на тиждень
| Раз у місяць або рідше
|
|
|
|
|
| 7. Наскільки Ви цінуєте своє здоров’я сьогодні?
зовсім не ціную
| значно менше,
ніж зазвичай
| менше, ніж зазвичай
| як зазвичай
| дуже ціную
|
|
|
|
|
|
8. Які емоції Ви переживали за останні півроку?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Як часто Ви дивилися телевізор до революції та початку воєнних дій?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
10. Як часто Ви зараз дивитеся телевізор?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
11. Чи буває у Вас такий стан, коли все, що відбувається навколо Вас є безглуздим?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
12. Чи бачите Ви у своєму минулому більше доброго, ніж є зараз?
зовсім не бачу
| не більше, ніж зазвичай
| дещо більше
| значно більше
| набагато більше
|
|
|
|
|
| 13. Якщо трапляється щось таке, що б нагадувало Вам про події, які відбувалися протягом року, це виводить Вас з себе і завдає болю?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
14. Вночі Вам сняться жахливі сни, де відображаються події війни, де показують загиблих, поранених, наляканих і виснажених людей?
Ніколи
| Рідко
| Іноді
| Часто
| Завжди
|
|
|
|
|
|
15. Чи стараєтеся Ви уникати розмови, які нагадують про неприємні події, пов’язані з військовими діями в країні, які відбулися протягом останнього року?
Ні
| Швидше ні
| Не знаю
| Швидше так
| Так
|
|
|
|
|
|
САТ
Інструкція: Вам пропонується тест-опитувальник, кожний пункт якого містить два висловлювання, позначені буквами «а» і «б». Уважно прочитайте кожну пару і позначте на бланку відповідей навпроти номера відповідного запитання те із них, яке більшою мірою відповідає Вашій точці зору.
Тест
1.
| а. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
| 2.
| а. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
| 3.
| а. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется
б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется
| 4.
| а. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
| 5.
| а. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю
б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю
| 6.
| а. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех
б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения
| 7.
| а. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения
б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения
| 8.
| а. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других
б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе
| 9.
| а. Я могу безо всяких угрызений совести отложить до завтра то, что я должен сделать сегодня
б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю до завтра то, что я должен сделать сегодня
| 10.
| а. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей
б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей
| 11.
| а. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего
б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего
| 12.
| а. Человек должен оставаться честным во всем и всегда
б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным
| 13.
| а. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия
б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям
| 14.
| а. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
| 15.
| а. Я всячески стараюсь избегать огорчений
б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений
| 16.
| а. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
| 17.
| а. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны
б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов
| 18.
| а. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем
б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас
| 19.
| а. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом
б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом
| 20.
| а. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают
б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию
| 21.
| а. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях
б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания
| 22.
| а. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
| 23.
| а. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
| 24.
| а. Главное в нашей жизни - это создавать что-то новое
б. Главное в нашей жизни – приносить людям пользу
| 25.
| а. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин - традиционно женские
б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские свойства характера
| 26.
| а. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств
б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому
| 27.
| а. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы
б. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы
| 28.
| а. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья
б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья
| 29.
| а. Я уверен в себе
б. Я не уверен в себе
| 30.
| а. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа
б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь
| 31.
| а. Я никогда не сплетничаю
б. Иногда мне нравится сплетничать
| 32.
| а. Я мирюсь с противоречиями в самом себе
б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе
| 33.
| а. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему
б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему
| 34.
| а. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется
б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется
| 35.
| а. Меня редко беспокоит чувство вины
б. Меня часто беспокоит чувство вины
| 36.
| а. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
| 37.
| а. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики
б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики
| 38.
| а. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
| 39.
| а. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку
б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку
| 40.
| а. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
| 41.
| а. Я предпочитаю оставлять приятное «на потом»
б. Я не оставляю приятное «на потом»
| 42.
| а. Я часто принимаю спонтанные решения
б. Я редко принимаю спонтанные решения
| 43.
| Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям
б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех
случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям
| 44.
| а. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь
б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь
| 45.
| а. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах
б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах
| 46.
| а. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими
б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими
| 47.
| а. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди
б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди
| 48.
| а. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого
б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным
| 49.
| а. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей
б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо
| 50.
| а. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения
б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения
| 51.
| а. Меня постоянно волнует проблема самоусовершенствования
б. Меня мало волнует проблема самоусовершенствования
| 52.
| а. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений
б. Достижение счастья - это главная цель человеческих отношений
| 53.
| а. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам
б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам
| 54.
| а. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек
б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек
| 55.
| а. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого
б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение
| 56.
| а. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
| 57.
| а. Можно судить со стороны, насколько счастливо складываются отношения между людьми
б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми
| 58.
| а. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз
б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному
| 59.
| а. Я очень увлечен своей работой
б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой
| 60.
| а. Я недоволен своим прошлым
б. Я доволен своим прошлым
| 61.
| а. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду
б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду
| 62.
| а. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
б. Существует множество ситуаций, когда я могу позво- лить себе дурачиться
| 63.
| а. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны
б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность
| 64.
| а. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
| 65.
| а. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
| 66.
| а. Интерес к самому себе всегда необходим для человека
б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия
| 67.
| а. Иногда я боюсь быть самим собой
б. Я никогда не боюсь быть самим собой
| 68.
| а. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие
б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие
| 69.
| а. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках
б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах
| 70.
| а. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили
б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них
| 71.
| а. Человек должен раскаиваться в своих поступках
б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках
| 72.
| а. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств
б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств
| 73.
| а. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам
б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие
| 74.
| а. Я стараюсь никогда не быть «белой вороний»
б. Я позволяю себе быть «белой вороной»
| 75.
| а. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим
б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен
| 76.
| а. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее
б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее
| 77.
| а. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
| 78.
| а. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям
б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины,
оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение
| 79.
| а. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
| 80.
| а. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
| 81.
| а. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья
б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья
| 82.
| а. Довольно часто мне бывает скучно
б. Мне никогда не бывает скучно
| 83.
| а. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно
б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно
| 84.
| а. Я легко принимаю рискованные решения
б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения
| 85.
| а. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно
б. Иногда я считаю возможным мошенничать
| 86.
| а. Я готов примириться со своими ошибками
б. Мне трудно примириться со своими ошибками
| 87.
| а. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
| 88.
| а. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
| 89.
| а. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
| 90.
| а. Я думаю, что большинству людей можно доверять
б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит
| 91.
| а. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое
б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим
| 92.
| а. Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими неудобствами
б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях
| 93.
| а. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю
б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю
| 94.
| а. Людям от природы свойственно понимать друг Друга
б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах
| 95.
| а. Мне никогда не нравятся сальные шутки
б. Мне иногда нравятся сальные шутки
| 96.
| а. Меня любят потому, что я сам способен любить
б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих
| 97.
| а. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу
б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу
| 98.
| а. Я чувствую себя уверенным в отношениях с другими людьми
б. Я чувствую себя неуверенным в отношениях с другими людьми
| 99.
| а. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих
б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих
| 100.
| а. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
| 101.
| а. Я считаю, что способность к творчеству - природное свойство человека
б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству
| 102.
| а. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо
б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем- либо
| 103.
| а. Иногда я боюсь показаться слишком нежным
б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным
| 104.
| а. Мне легко смириться со своими слабостями
б. Мне трудно смириться со своими слабостями
| 105.
| а. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
| 106.
| а. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
| 107.
| а. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо
б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно
| 108.
| а. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
| 109.
| а. Иногда я не против того, чтобы мной командовали
б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют
| 110.
| а. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями
б. Мне не легко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями
| 111.
| а. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность
б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность
| 112.
| а. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе
б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы
| 113.
| а. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой
б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
| 114.
| а. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия
б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так,
как я считаю нужным, несмотря на последствия
| 115.
| а. Люди часто раздражают меня
б. Люди редко раздражают меня
| 116.
| а. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг
б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг
| 117.
| а. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка
б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка
| 118.
| а. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие
б. Я вижу себя не совсем таким, каким видят меня окружающие
| 119.
| а. Бывает, что я стыжусь своих чувств
б. Я никогда не стыжусь своих чувств
| 120.
| а. Мне нравится участвовать в жарких спорах
б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах
| 121.
| а. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы
б. Я слежу за новинками в мире искусства и литературы
| 122.
| а. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
| 123.
| а. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем
б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями
| 124.
| а. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области
б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
| 125.
| а. Я боюсь неудач
б. Я не боюсь неудач
| 126.
| а. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем
б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем
|
PMS-25
Інструкція: охарактеризуйте Ваш загальний стан. Оцініть кожне висловлювання балом (від 1 до 8), який найбільш чітко виражає Ваш стан останніми днями (4-5 днів). Тут немає неправильних чи помилкових відповідей.
Бали означають: 1 – «ніколи»; 2 – «вкрай рідко»; 3 – «дуже рідко»; 4 – «рідко»; 5 – «іноді»; 6 – «часто»; 7 – «дуже часто»; 8 – «постійно (щоденно)».
Методика
1. Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности)
2. Ощущение кома в горле и/или сухости во рту
3. Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени
4. Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть
5. После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова
6. Я чувствую себя одиноким(ой) и непонятым(ой)
7. Я страдаю от физического недомогания; у меня головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке
8. Я поглощен(а) мрачными мыслями, измучен(а) тревожными состояниями
9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод
10. Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить
11. У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость
12. Я чувствую себя уставшим человеком
13. В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки)
14. Я спокоен(на) и безмятежен(на)
15. Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает дыхание
16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры)
17. Я взволнован(а), обеспокоен(а), возбужден(а)
18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать
19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть
20. Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности и я не могу сконцентрировать внимание
21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
22. Я чувствую тяжесть на своих плечах
23. Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте
24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты.
25. Я чувствую напряженность
Тест ССО
Інструкція: нижче пропонується тест, який визначає оцінку Вашого рівня стресостійкості. Ви отримаєте більш об’єктивні результати тоді, коли найбільш щирими будуть Ваші відповіді.
Бали означають: 1 – «рідко»; 2 – «інколи»; 3 – «часто».
Тест
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе
2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы
4. Я бываю настроен агрессивно
5. Я не терплю критики в свой адрес
6. Я бываю раздражителен
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым
9. Я страдаю бессонницей
10. Своим недругам я могу дать отпор
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятности
12. У меня не хватает времени на отдых
13. У меня возникают конфликтные ситуации
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом
16. Я все делаю быстро
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или потеряю работу)
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки
Опитувальник ДС
Інструкція: в опитувальнику наведені ознаки, які описують стани, поведінку, відношення людини до різних явищ. Оцініть, наскільки ці ознаки відповідають Вам, маючи на увазі не лише сьогоднішній день, а більш тривалий відрізок часу. Не намагайтеся «покращити» чи «погіршити» відповіді, це призведе до недостовірності результатів, тому що методика охоплює спотворення і нещирість відповідей. Ви можете бути впевненими, що Ваші відповіді не будуть розголошені. Свою згоду з кожним запитанням, наведеним в опитувальнику, виразіть з допомогою 7-бальної шкали:
1 – «повністю не погоджуюся»; 2 – «погоджуюся меншою мірою»; 3 – «погоджуюся майже наполовину»; 4 – «погоджуюся наполовину»; 5 – «погоджуюся більше, ніж наполовину»; 6 – «погоджуюся майже повністю»; 7 – «повністю погоджуюся».
|